用什么板栗煮养生粥最好

板栗煮什么搭配好吃?

制作：用高压锅煲粥。把水、板栗、冰糖、枣、粳米一同放到锅里。扣上盖子等有气冒出时4~5分钟即可，自然冷凉。用矿泉水煲出的粥味也很美。

山药栗子猪肚煲：食材：鲜山药200g、栗子200g、猪肚一副、生姜适量、葱少许、大蒜适量、八角少许、花椒适量、小茴香适量、料酒适量、盐少许。做法：猪肚洗净用盐、醋少许面粉搓洗冲净、焯水倒掉水。

鲜甜板栗炖鸡汤 准备食材： 把板栗平的那一头切掉，水烧开放入板栗煮2分钟关火焖1分钟，捞出来就超级好剥！！ 土鸡650克(半只)，板栗300克，适量姜片、5颗红枣、5朵香菇切花刀。

板栗炖鸡汤最营养，做法如下：主料：鸡肉 辅料：板栗、枸杞、红枣、盐、葱 开水内加入鸡肉，倒入少许盐，放入姜片并搅拌，大火煮约5分钟。捞出鸡肉，洗净血沫。

栗子小米粥的做法和功效

洗净板栗，在锅中倒入板栗，开水煮2分钟，去除外壳，清洗干净黑枣。接着洗净燕麦片，稍微浸泡一下。锅中水烧至50度左右即放入所有食材。大火煮开后转小火慢慢熬，大约30分钟左右。粥熬到很浓稠即可食用。

，小火20-30分钟煮至粥粘稠即可，喜甜的可以放入适量冰糖或红糖。

并不是所有人对于这种食物都了解，那么小米栗子粥功效是什么呢？栗子也是一种补养治病的良药。祖国医学认为，栗子性味甘温，有养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血和消肿等功效，栗为肾之果，能益肾，食之自然有效。

金秋板栗健肾补脾——板栗，俗称栗子，是中国特产，素有“干果之王”的美誉，在国外它还被称为“人参果”。

板栗炖什么好吃又营养

1、板栗炖鸡汤最营养，做法如下：主料：鸡肉 辅料：板栗、枸杞、红枣、盐、葱 开水内加入鸡肉，倒入少许盐，放入姜片并搅拌，大火煮约5分钟。捞出鸡肉，洗净血沫。倒入可没过鸡肉的开水，放入鸡肉盖盖炖煮1个小时。

2、有很多功效也不同，例如：板栗红枣排骨汤、板栗排骨汤、板栗炖鸡汤、栗子红薯排骨汤等等。栗子中不仅含有大量淀粉，而且富含蛋白质、维生素等多种营养元素，素有“干果之王”的美称。

3、栗子和排骨、萝卜、藕、枸杞、枣煲汤最配。排骨 排骨，在中国通常特指的是猪的肋骨，是烹饪菜肴的一种代加工的食材。因中国食用肉以猪肉占比更大，也是中国人饮食结构导致。

4、第一道《玉米板栗炖鸭》正是吃栗子的季节，搭配玉米和栗子一起炖鸭汤，栗子吸收了鸭汤的鲜美，绵软又糯糯，鸭肉吸收了玉米的清香，更加的鲜美好吃，不腥不腻，肉质鲜嫩，汤汁清澈香浓。

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